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Nous allons aborder pour le prochain thème un point crucial pour le bien être de chaque femme : Le bien-être intime !

Ce thème se composera lui aussi de trois sous-thèmes que je vous laisserai découvrir par vous-mêmes au fil des articles, et nous commençons d’abord par : l'hygiène intime !

Au-delà de l’aspect important d’avoir une bonne hygiène, je pense que le fait d’adopter une bonne hygiène intime nous permet d’être mieux dans notre tête et mieux dans notre corps ! En effet, avoir une bonne hygiène nous permet de gagner en assurance sur le plan psychologique (en pensant à autre chose que ces tracas intimes) et nous permet d’éviter d'attraper des infections et des désagréments sur le plan gynécologique/médical. 

🌸Dans un premier temps, faisons connaissance avec notre flore vaginale :

💭 La flore vaginale c’est cet ensemble qui contient des germes et des bactéries non pathogènes qui nous protègent naturellement des microbes, des infections et des mauvaises bactéries. Cet ensemble de germes c’est donc ce qui nous permet de protéger notre vagin efficacement, mais le souci c’est que ces supers héros du vagin sont très fragiles !

❌ Et voilà maintenant toutes les mauvaises habitudes que l’on peut avoir qui vont nuire à nos supers héros du vagin :

Nous pouvons avoir tendance à utiliser des produits industriels dits « intimes », qui comportent des composants qui ne vont pas du tout respecter l’équilibre de la flore vaginal et ces composants vont nuire aux germes…

🚿 Certaines personnes vont avoir une hygiène excessive ou à l’inverse d’autres vont manquer d’hygiène, ces deux types de comportement nuisent l’un comme l’autre aux germes protecteurs.

💧Dans un cas nous ne les aidons plus à combattre les mauvaises bactéries ( comme ça aurait été le cas grâce à un lavage respectueux de notre flore) et seuls face à cette accumulation de microbes et bactéries pathogènes provenant de l’extérieur, du manque d’hygiène, ils n’arrivent plus à vous protéger efficacement.

💧Dans l’autre cas nous les détruisons en voulant nous laver à outrance et leur empêchons de faire barrage aux mauvaises bactéries, ce qui va faciliter les infections en tout genre !

Il est absolument déconseillé par les gynécologues de se laver à outrance ou de porter des protège-slips tout le temps pour éviter d’avoir des sécrétions ou limiter l’odeur de notre vagin. Ces sécrétions et ces odeurs vont généralement gêner beaucoup de femmes, mais utiliser des protèges slips et se nettoyer à outrance sont de très mauvaises habitudes à bannir. Tout simplement parce que notre flore vaginale est dotée du meilleur nettoyant que la nature aurait pu lui procurer, elle se nettoie seule et naturellement. Le lavage à outrance et l’utilisation de produits non adaptés vont détruire cette protection naturelle…

Donc vos sécrétions que vous détestez tant, ce sont les mêmes qui jouent le rôle d’autonettoyant et qui expulsent les substances nocives de votre vagin. Elles sont le résultat d’une desquamation du vagin, qui se débarrasse de ses cellules mortes sur ses parois.

🚿 Plus de douche vaginale ! Faire une toilette intime une à deux fois par jour, à l’eau chaude de préférence, est suffisant, c’est le bon comportement pour préserver l’équilibre de notre flore et ne pas lui nuire.

💧Attention, la toilette intime correspond au nettoyage de la région vulvaire uniquement (c’est-à-dire clitoris, lèvres et vestibule). Laver la zone vulvaire trop fréquemment abîme le film protecteur (couche hydrolipidique) de nos muqueuses. On bannit définitivement ces douches vaginales qui détruisent la flore et augmente le risque d’infection !

💧Pour se laver les parties intimes, on oublie ces gants de toilette, ces fleurs de douche, ce sont des nids à bactéries ! Rien de mieux que nos doigts pour se nettoyer, c’est bien plus doux, plus de risques d’infections et c’est une occasion de plus pour nous familiariser à nos parties intimes ! 🧖🏻‍♀️💆🏻‍♀️💃😌🌬

Une fois notre toilette intime faite, on sèche convenablement cette zone pour minimiser les risques de prolifération bactérienne se produisant sous l’effet de l’humidité. Les serviettes de toilette doivent donc être changées le plus souvent possible, idéalement tous les deux ou trois jours.

💦 Après votre rapport sexuel, un petit pipi (pour éviter que des germes ne remontent vers l'urètre) et une petite douche avec un léger (je dis bien léger) jet d’eau chaude au niveau de la zone vulvaire et bien se laver les mains (pour éviter la transmission des microbes).

💦 Si vous pratiquez le sexe anal, veillez à ne pas passer de l’anus au vagin sans vous être au préalable lavé tous les deux les parties intimes. Autrement vous risquez d’introduire des germes provenant de votre anus et de votre  rectum dans votre vagin….

S’il y en a, lavez également les accessoires (sextoys) que vous avez pu utiliser.

Revenons aux odeurs, certaines femmes vont avoir le très mauvais réflexe de masquer leurs odeurs vaginales avec des savons /gels douches agressifs pour la flore ou encore des déodorants ou des parfums ! Ce type de comportement est totalement dangereux pour une zone aussi sensible !

Sachons tout de même qu’en règle générale, si vous n’avez ni infection, que vous détenez une hygiène classique (pas plus poussée que ce qui a été dit jusque-là) ni souci gynécologique particulier, votre vulve ne sent pas grand-chose !

Chacune a sa propre odeur, plus ou moins prononcée selon votre hygiène, selon votre génétique, selon votre pH et selon votre alimentation.

❣️En fait, une odeur plutôt désagréable est souvent une alerte sur un éventuel problème gynécologique… Or, si vous masquez ces odeurs qui vous signalent que vous avez un problème, vous allez moins vite vous rendre compte du fait qu’il faudrait peut-être aller chez le gynéco pour faire un bilan et s’il y a en effet un souci, vous faire soigner avant que ça ne s’aggrave.

❣️Masquer ces odeurs va donc empirer les choses, parce que les produits utilisés dans le but de les masquer sont d’une part nocif, mais aussi vous laissez le problème grossir discrètement… Donc, rien ne sert de masquer les odeurs, il faut justement y être attentive, les trop fortes odeurs peuvent parfois être une alerte de notre corps !

🌸 Rien ne vous empêche de vous parfumer au musc comme j’en parle souvent, mais de façon précautionneuse, en vous éloignant de vos muqueuses et en l’appliquant de façon occasionnelle, donc attention, j’en parle en effet mais ce n’est pas une habitude à prendre. Sachons que cette fâcheuse tendance à penser que notre vagin est sale, qu’il n’est jamais assez lavé a été créé de toute pièce en faveur du commerce et du marketing. Certaines marques de nettoyants intimes ne se gêneront pas de mentir sur les propriétés, de nous détourner des besoins réelles de notre vulve (juste un peu d’eau chaude…) et faire l’éloge du mythe de la féminité qui s’illustre par ce fameux vagin propre, pure, à l’odeur majestueuse, comme si cela était normal, bon ou naturel et indispensable !

Tout ça n’a qu’un seul but, produire du bénéfice, votre vulve ne leur importe pas plus que leur argent, mais à côté, ça crée une pensée collective de la vulve parfaite, de fausses idées sur l’hygiène intime et du fait que certaines seront persuadées qu'une vulve sent mauvais, qu’elle est sale et qu'il est indispensable de la nettoyer au karcher ! Tout cela va permettre de fructifier le commerce et va empoisonner notre mentalité et notre vision des choses. 

🍒 A propos des règles, des serviettes, des tampons et tout le tralala…(Les Cup menstruelles on en parlera surement un jour, mais je ne suis pas suffisamment renseignée encore sur le sujet) 

🔜Sachons d’abord que pendant les règles, notre corps est plus fragile, (température qui monte, excès d’œstrogènes, les taux de globules rouges et de fer qui diminue etc…) et notre flore aussi est pendant cette période encore plus sensible que d’habitude. Il est alors impératif d’avoir le bon réflexe de changer de serviettes et de tampons très fréquemment, environ toutes les quatre heures.

Pour en revenir aux protèges slips, ils peuvent être portés occasionnellement, mais surtout pas quotidiennement. Si vous en portez changez-les immédiatement dès qu’ils sont humides, sinon cela favorise le développement de bactéries. Mais sachez que les gynécologues proscrivent clairement leur utilisation, ce sont des nids à microbes, ils sont souvent fabriqués (sauf pour les bio ou réutilisables…) avec des produits chimiques (chlore + viscose qui forment ce qu’on appelle la dioxine, une substance très toxique). Ces produits sont malheureusement également contenus dans nos protections périodiques basiques, d’où l’avènement des cups (qui elles aussi commencent à être remises en cause vis-à-vis de leur composition...), protections bio ou réutilisables et toutes ces nouveautés…

Donc sachons que tandis que nous utilisons des protèges slips dans le but de protéger nos sous-vêtements ou limiter les odeurs, en réalité ceux-ci vont créer l’effet inverse, en favorisant les sécrétions et les mauvaises odeurs !

🌸 Pour finir :

Si vous avez un quelconque doute sur votre santé gynécologique, sur votre vagin (brûlure, irritation), sur vos sécrétions, sur votre flore vaginale, sur vos odeurs, vous devez en parler à votre gynécologue. On n’est jamais trop prudentes et surtout les infections vaginales ne sont pas un sujet à prendre à la légère, si on ne les traite pas, elles ne se soignent pas et peuvent empirer…